考研攻略：复试前的准备与心理调适

在职研究生快讯：距离2024年研考分数公布越来越近了，研考复试也将在分数线公布后提上日程。复试要准备什么？在面对考研复试前的准备时和压力时，焦虑和紧张情绪随之产生，该如何缓解？希望以下建议能够帮助考生们更好地应对复试的压力，保持良好的心理状态，取得优异的成绩。

进入研究生复试两种情况

考研初试成绩一般于2月中下旬左右公布，3月研考国家线公布，34所自划线高校将公布复试分数线，同时招生单位陆续公布复试录取办法。出分后考生可以根据往年的国家线、院校线来对自己的大概位置进行一个评估，确定下一步怎么走。如有望进入复试，将有两种情况：

1.一志愿复试

总分和单科均达到国家线，同时初试成绩达到招生单位复试线，即可获得一志愿复试资格。如果能达到破格复试条件也可进入一志愿复试，按规定破格复试考生不得调剂。

2.调剂复试

调剂考生初试成绩须符合第一志愿报考专业在调入地区的全国初试成绩基本要求，并符合调入专业的报考条件，调入专业与第一志愿报考专业相同或相近，即可获得调剂复试资格。符合调剂资格的考生可以关注各招生单位开放的调剂信息，到有调剂名额的招生单位申请调剂并进行复试。

据2024研招管理规定，招生单位通过“全国硕士生招生复试调剂服务系统”自主设定调剂系统持续时间、考生调剂志愿锁定时间，每次开放调剂系统持续时间不得低于12小时，考生调剂志愿锁定时间不得超过36小时。锁定时间到达后，如招生单位未明确受理意见，系统自动解除锁定，考生可继续填报其他志愿。接收所有调剂考生必须通过教育部指定的“全国硕士生招生调剂服务系统”进行。未通过该系统调剂录取的考生一律无效。

复试考察内容和资料准备

考研复试是在初试的基础上，对考生业务水平和实际能力的进一步考查，主要考查考生的创新能力、专业素养和综合素质等。复试考试大纲一般在招生单位官网公布，大家也可以关注研招网复试备考栏目（https://yz.chsi.com.cn/kyzx/fstj）发布的院校最新消息。和研考初试相比，复试一般更关注考生在本领域都学了哪些知识，做过哪些项目，有没有对本领域现在的前沿热点有所把握。因此在分数线公布前大家也可以想想自己在专业领域还有哪些加分项，将这些加分项在复试的时候充分展示出来。

目前招生单位复试多以现场复试为主，少数招生单位进行远程线上复试。考生要及时关注研考复试的关键信息，特别是复试时间、方式、流程等安排。

除了在专业方面的备考，参加现场复试的考生还要备齐复试所需材料，以各招生单位公布的要求为准，以下资料可参考备齐：

初试准考证、本人有效身份证原件及复印件、毕业证书和学位证书（应届生带学生证）原件或复印件。往届生需准备《教育部学历证书电子注册备案表》或《中国高等教育学历认证报告》，或教育部留学服务中心出具的《国外学历学位认证报告》等用于资格审查。未能通过学历（学籍）网上校验的考生提供相应的学历（学籍）认证报告。大学期间成绩单原件或档案中成绩单复印件，需加盖档案单位公章。部分招生单位需要交纳复试费及带一寸彩色免冠照片。其它补充材料。如英语四、六级等相关证书（其他语种带相应的语言能力证明），计算机等级证书、注册会计师证书等。面试简历、自我介绍及给导师的信件等。建议纸质版和电子版材料都保存下来，以备不时之需。

参加现场复试的考生提前做好时间及行程规划。关注所在地与招生单位之间的交通信息，合理选择出行方式。根据招生单位发布的复试信息自行做好复试期间行程、食宿安排。关注天气情况，做好衣物置备。

参加网络远程复试的考生，备好能够上网的智能设备，按招生单位要求下载安装必要软件。确保考试当天稳定的网络环境，以及独立和简洁的空间。

战胜复试焦虑症

复试采取差额形式，招生单位自主确定复试差额比例并提前公布，差额比例一般不低于120%，合格生源比例不足的，按实际合格生源数组织复试。差额复试也意味着会有被淘汰的可能，有的考生可能心头一紧，焦虑上头。那么该如何应对复试前的焦虑呢？

在面对考研复试前的准备和压力时，焦虑的情绪实属正常。比如有的考生觉得初试没发挥好导致复试紧张，害怕复试太难自己无法顺利通过。又如对于复试的流程、需要准备的材料以及面试实际情况等都不了解，对调剂、找学校、怎样准备不同学校的复试存疑，这种对于未知的恐惧让他们面对复试时非常紧张。处于这些情绪之间犹豫纠结，从而浪费了本可以学到更多知识的时间。

这些焦虑往往是对想象中“危险”的过度反应，如果可以通过行动去避免设想的一些事情发生，焦虑或许就可以减轻了，比如列好考前的每一个关键事项并一一落实，有意识地让手头正在做的事情有计划且确定，增强对备考的掌控感，充分的准备就是缓解焦虑的良药。其实，焦虑和担忧并非坏事，它们传达了重要的信号，表明我们在乎自己的学业，首先要接纳负面情绪，允许情绪停留一会儿，然后直面情绪，感受情绪的背后在提醒自己什么，给自己积极的心理暗示，遇到压力是再正常不过的事情，坦然面对，增加对自己认为的薄弱环节的准备，坚定复试成功的信念，在结果还未尘埃落定之前，你做的所有努力都是有价值的。

即使在深陷焦虑的时刻，相信你仍会积极去参加复试，因为这背后有你所珍重的意义和价值，这是推动你前进的根本动力，用最后的竭尽全力给自己的研考生涯画上一个圆满的句号。

最后祝研考生们一切顺利！